약해진자궁튼튼하게하는 방법
안녕하세요. 요즘 코로나19로 인해 어수선한 와중에 이번 겨울은 왜이리도 추운지... 여간 추운 날씨 때문에 종일 집안의 문을 꼭꼭 닫아 놓았었는데, 오늘 아침 날씨도 맑고 하니 창문을 열어 집안 환기를 시켰습니다. 기분이 한결 상쾌해지는 날씨 덕분에 오늘은 하루가 행복할 것만 같습니다. 부쩍 추워진 요즘 다들 건강관리에 유의하시기 바랍니다. 그래서 오늘은 건강에 대한 글을 써보려고 합니다.
자궁이란?
자궁의 위치는 골반 안쪽에 위치하고 있으며 앞쪽으로는 방관 뒤쪽으로는 곧 창자(직장)이 위치하고 있습니다. 자궁은 중간이 비어있는 근육성 기관으로 그 안에서 정상적으로 수정되는 난자가 착상하여, 태아를 발육하고 태아에게 영양분을 제공하며 태아가 성장하고 태어날 때까지 머무르는 장소입니다.
자궁이 약해지는 이유?
자궁이 약한 이유는 여러 가지가 있습니다. 그중 대표적인 하나는 바로 변비를 앓고 있는 경우입니다. 장이 안 좋고 항문 쪽이 약하다면 건강상으로도 영양 흡수가 제대로 이루어지지 않아 자궁이 약한 체질일 가능성이 높습니다.
약해진자궁튼튼하게하는 방법
자궁에는 여러 가지 이유를 명확히 알 수 없는 질병들이 흔하게 나타나며 이로 인해 자궁이 약해졌다는 느낌을 받기도 합니다. 자궁의 건강은 태아의 건강과 직결되고 순탄한 출산으로 이루어지기 때문에 임신전 예비 임산부들은 자궁을 튼튼하게 만들기 위해 더욱 신경을 쓰시는 분들이 많을 텐데 자궁을 튼튼하게 하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. |  |
자궁 튼튼하게 하는 방법 01. 따뜻하게 체온유지
배가 따뜻하게 유지되는 것만으로도 생리불순, 생리통, 자궁근종, 불임 등의 병을 완화시킬 수 있다는 사실을 알고 계시나요? 아주 간단하면서도 쉬운 방법이 아닐 수 없습니다. 아랫배나 손발이 차다면 혈액순환이 제대로 이루어지지 않고 있을 가능성이 있으니 좌욕이나 반신욕을 통해 몸을 따뜻하게 유지해 주는 것이 가장 중요합니다.
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자궁 튼튼하게 하는 방법 02. 건강 식단
건강한 식단은 우리 몸을 튼튼하게 해줄 뿐만 아니라 자궁 또한 건강하게 만들어 줍니다. 기름지고 자극적인 음식을 최대한 피하고, 여성호르몬이 풍부한 음식을 통해 몸속 영양을 충분히 공급해 주는 것이 좋습니다.
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자궁 튼튼하게 하는 방법 03. 간단한 운동
무리한 격한 운동이 아닐지라도 아침에 일어나서, 저녁에 잠이 들기 전에 가볍게 해주는 스트레칭은 몸 건강에도 도움이 되며 혈액이 원활하게 순환되는 것을 도와줍니다. 때문에 일상생활에서 규칙적인 스트레칭을 해주는 것이 자궁건강뿐만 아니라 전체적인 몸 건강에도 도움이 될 것입니다.
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자궁 튼튼하게 하는 방법 04. 편안한 옷차림
허리나 하체를 꽉 조여서 혈액순환에 방해가 되는 옷은 피하는 것이 좋습니다. 몸에 딱 달라붙는 옷은 통풍이 잘되지 않아 바이러스로 인한 질염이 걸릴 수 있으며 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않을 경우에는 노폐물들이 혈관에 붙어 자궁건강을 해치는 근본적인 원인이 될 수 있습니다.
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약해진자궁튼튼하게하는 방법
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